うつ病話とはちょっと違う題目ですが、
少しだけうつ病に関して話します。
僕はうつ病になってから不眠症です。
絶対眠剤がなければ寝られないです。
眠剤依存症になっているのでしょう。
でも、いずれは眠剤なしで眠れるようになりたいです。
じゃあ、どうすれば良いのか・・・
僕も教えて欲しいくらいです。
いろいろと調べてみると、
不眠は体内時計の調整で治る！
とか、眠くなるまで寝なければいい！
などなど言われていますが、
根気のいることです。
今は、徐々に眠剤の量を減らしていくのが良いのかな
と思っています。
越前のＥＣをやっていると、いくら時間があっても足りません。
あまりパソコンに夢中になるのも駄目なのですがね(汗）
