今日は心療内科へ通院日でした。ここ３日程、無気力状態があったので、昨日頓服を飲んだことをお医者さんに伝えました。それで、また頓服のワイパックスを少し処方してもらいました。今日はすごく待たされました。待っているだけで疲れちゃって（涙）帰って…

最近にない無気力気味になりかけていたので、頓服のワイパックスを飲みました。おかげで今は効いているのか、せっせとブログを書いたり、パソコンの仕事をしております。明日は来客が午前中にあるので今夜は早めに就寝します。今日の目標であった仕事のノル…

いやはや、今日は朝からずっと頭痛で寝込んでいました。食欲もなく、病院で処方されたコリを取る薬を昼と夜に服用。夕食後しばらく寝ていたら、やっと治りました。それも今から１時間くらい前に。今日はしんどい１日でした。でも、少しでも仕事しようと思い…

家族とか大切な人がうつ病になってしまったら、次の事を心構えてください。・自殺しないかよく注意する。うつがひどい時とか、逆に治りかけている時が特に注意してくださいね。・気晴らしに誘ったり、励ましたりしない。はい、余計疲れて気分が落ち込みます…

今日は全くと言っていいほど体が動いてくれませんでした。寝ている時間が長かった。今日振り返ると、ウトウトとほとんど寝ていた気がします。あ〜もったいない。でも、体が言うこときいてくれません。気分落ち込み（涙）というのも、うつ病リハビリで始めた…

僕のライフスタイルは、うつ病人間にとってはあまり良いとは言えません。最近は完全夜型になっているからです。夜寝る時間が遅いし、朝起きるのが遅い。そして、起きてからなかなか活動（仕事）ができない。結局お昼過ぎまでウトウトと寝ています。で、やっ…

昨日に引き続き、うつ病の予防についてです。・自分だけで抱え込まない！ 他人に任せられることは任せましょう。 あれもこれも自分が引き受けてしまうと肉体的疲労はもちろん、 精神的疲労もかなりでます。意識的に自分の負担を軽くしましょう。 ・生活上の…

今日はうつ病の予防について自分も予防については、なかなかできないことがあります。まず、・自分自身をよく知ること。 自分の性格をよく把握して、無理をしないように心掛けることが 大事です。 ・ゆとりのある生活をしましょ。 柔軟で、必要以上に秩序に…

今日は昼間から訳ありでお酒を飲みました。家で宴会でした。その後、眠くなり蒸し暑い自分部屋で寝てしまい、目が覚めたら、頭痛になりかけていました。これはやばいと思い、少し宴会で残った料理を食べて処方されたコリをほぐす薬を飲んだのですが・・・だ…

今日はうつ病の治療のことを少し。うつ病は適切な治療を行なえば、克服できます。とはいえ、僕はまだ治療中ですが・・・（汗）ただ注意したい点は、治ったと思って自分で勝手に治療（薬の服用）をやめると、再燃・再発する可能性が大です。なので、少しでも…

今日はやる気が起きず、朝起きてからしばらくしてまた寝ていました。昼過ぎまで。お昼ご飯は１時過ぎに食べ、最近引きこもり気味だったので外に出ました。ちょっとお買いものを。少し山奥にある雑貨屋さんへ行ってきたのですが、ここはいつも良い物が置いて…

うつ病で見られやすい症状をいくつか挙げてみます。僕もうつがひどい時は、当てはまるものばかりでした。 ＜気分の低下＞ ・気分が沈む ・落ち着かない ・もの悲しい ・悲観的になる ・劣等感に悩む ・絶望的になる ・ゆううつ ・自殺したくなる ＜意欲の低…

うつ病は「心の疲れ」が原因だと先日書きました。うつ病は、睡眠障害、食欲不振、疲労や倦怠感などなど様々な身体の異常が現れますが、軽いうつ病では、それがうつ病のせいだとは気付きません。確かに、自分も食欲不振や疲労があった・・・で、僕の場合、う…

今日は通院日でした。今日は早く呼ばれたのですが、処方のお薬をもらうのがいつもより時間がかかった。いやはや、病院は早く出られても薬局で待つのもしんどい。結局疲れちゃいました。帰りはドラックストア―へ行ってお買いもの。日用品買ってきました。これ…

自分も当てはまる点がありました。うつ病になりやすいタイプは次のような人です。・仕事熱心・責任感が強い・生真面目・凝り性・几帳面・頑固で融通がきかないなどなど・・・上にあげた性格の人がみんなうつになるとは限りませんが、このようなタイプの人に…

うつ病の定義って何でしょう？簡単に言うと、理由もないのに憂うつな気分になってしまう。それがずっと続くのがうつ病と言われています。ずっと続くってどれくらい？一概には言えませんが、大体１０日〜２週間以上くらいでしょうか。うつ病って昔からありま…

今日は弟が仕事休みだったので、一緒に部屋で遊んでいました。仕事しろってね・・・少しはしましたが、また明日へ持ち越しです。明日は仕事に集中します。絶対に。口の中が口内炎で痛いです。唇にできて、今日は舌にもできたっぽい。最近夜更かししているか…

夕飯にお酒を飲むのも良いのですが、それだと夕飯後しばらく何もできずに横になってしまうので、お酒を飲むのは寝る前にしています。それも日本酒の冷酒。小さいグラスに１杯だけ飲むのがここ最近の楽しみです＾＾少量だけ飲むのがミソ。チビチビ飲みながら…

うつ病リハビリ、進んでいません。明日やると言っておきながら、昨日は全くしなかった。ブログさえ更新しなかった。ダメダメですわ。昨日は夕食後の薬を飲み忘れたし・・・落ち込み気味です。親の前では見せていないけど。焦りだけあるけどね〜。マイペース…

結局今日は何もしてません。というのも、弟が転勤で地元に帰ってきたからです。荷物を入れる手伝いとか、弟が今度行く会社へ一緒に行ったりとかしてました。今日やるべきことは、明日へ。明日こそ頑張ります。調子あまり良くないけど・・・よかったら１日１…

今日はまたネットを通してイベントをするので、その文章の構造を考えていました。もっといろいろと情報を常に入れておかなきゃいけないと痛感しました。文が浮かばない。浮かんでも数が出ない。これでは読んでくれませんね（汗）うつ病リハビリの強烈版です…

朝から頭痛。ずっと寝ていました。親には文句言われるし・・・寝てばかりいてはいけない！って言われた。今日の頭痛はいつもの首と肩のコリからきているのとプラス目が開けられないほど目の奥が痛いので何もできない。で、結局寝ているしかないと。今やっと…

ここ２，３年はあまり良い思い出はない月です。うつ病と診断されたのもこの８月。元妻が出て行ったのもこの８月。思い出すだけとても辛いです。体調がいまいちで、今日も寝てばかりいました。そして、今頭痛気味・・・いやはや、夏はうつ病は治まると聞いた…

岐阜へ行ってきました。弟の所へ。夜は弟とゲームに没頭。寝たのがもう午前４時でした。完全夜更かし。起きたのが、昼過ぎでした（汗）そして完全生活のリズムが崩れました。今朝帰ってきたのですが、疲れが残っており昼前〜昼過ぎまで寝てました。この間、…

また夜更かしをしてしまいました。今日は起きたのが昼前。昨夜は雨だったので窓も開けられず扇風機の風にあたりながら寝ていました。部屋は蒸し暑い。夜更かしの原因は最近ハマっているゲームのせいです。なかなか切りの良い所で終われない。これは自分でも…

予約を変えまして、今日病院へ行ってきました。意外と今日は空いており、３番目に呼ばれました。ただそれも紙一重。後１０分ほど遅かったら、またかなり待たされていたことでしょう。今日は薬の量が減りました。デパスが１ｍｇから0.5ｍｇへ。ちょっとずつ減…