うつの症状 その４

今日はうつ病の予防について

自分も予防については、なかなかできないことがあります。

まず、

・自分自身をよく知ること。
　自分の性格をよく把握して、無理をしないように心掛けることが
　大事です。

・ゆとりのある生活をしましょ。

　柔軟で、必要以上に秩序に縛られないゆとりのある生活を心がける
　のも大事です。

・優先順位をつける。

　あれもこれもと一気にやろうとせずに、大事なことからやっていきま
　しょう。マイペースでね。

続きはまた明日。

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