今週のお題あまり良い眠りをしていません。うつになってから特にそうです。最近は眠剤飲んでもあまり眠れません。で、日中ずっとウトウトと眠ってしまっていると、こんな悪循環です。夜になると目が冴えてくる。体内時計が逆転しています。ぐっすり眠りたい…

今日も午前中はウトウトと眠っていました。お昼すぎになってようやく活動できるようになりました。昨日久しぶりにバッティングセンターに行ったため筋肉痛です。運動不足がたたっています。ツレウツがドラマ化されるんですね。今月の２９日から。ツレウツの…

今日も相変わらず起きても眠くて眠くて。体内時計がやっぱり逆転しています。夜はお目目パッチリ。眠剤飲んで無理やり寝ているって感じです。あ〜、どうしようもない。気分が不安定になりがち。頓服飲もうか最近迷う。結局は飲んでいないけど。あまり薬はよ…

今日は朝に粗大ごみの回収があったので近くの公民館まで持って行きました。珍しく早起き。帰ったからしばらくして眠くなり・・・午前中寝てしまいました。お昼ご飯後、またしばらくして寝てしまいました。寝すぎです。こりゃ〜また夜眠れないな(涙)日中の眠…

今日は病院へ行く日でした。先ほど帰ってきました。今日はすごく混んでいてかなり待たされました。約５０分待ち。すごくストレスになりました。本とか携帯ゲーム機を持って時間を潰していたのですが、本読んだりゲームするだけで疲れました。待合室にいるだ…

今日は午後からパソコンで仕事していました。２時間くらい頭使ってやっていると相当疲れます。その後お昼寝してしまいました(汗)それもウトウト＆ダラダラと２時間も。ちょっと休憩といって横になったのが失敗でした。反省・・・ あったかハウスの長寿屋から…

やっと少し落ち着きまして、今日は少しばかり肉体労働をしてきました。途中で暑くなり、半袖Ｔシャツで作業をしていました。なかなかいい汗かきました。この調子を維持していきたいところですが・・・そうはうまくいかないでしょうね。やっぱりボチボチとい…

ここ２，３日頭痛と落ち込みで寝込んでいました。ブログ書くの久しぶりですね。やっと少し落ち着きました。とはいえ、ダラダラと過ごしているのですが・・・うつとだらけは紙一重ですよ。自分にとって。自分に甘えているのかも。もっとしっかりしていきたい…

やれやれ、午前中は何もやる気がおきない。今日も午前中は半分寝ていました。眠くなるのも薬の副作用だと聞くけど、果たしてそうなのかが疑問。夜になると目が冴える。やっぱり朝昼逆転している。体内時計がおかしくなっています。 あったかハウスの長寿屋か…

うつ病リハビリとして習い事を始めました。手先を使うものです。それとかなり集中するので疲れます。でも楽しいですね。リハビリには良いかなと思っています。頑張りますわ〜。 あったかハウスの長寿屋から商品の紹介です。ミニサボテンです。放置しておくだ…

今日は起きてからひどい頭痛にあっています。横になりたいのですが、横になるとますますひどくなる感じがして我慢して横にはならず起きています。森林浴に行ってきたのですが、しばらく座ってボケ〜としていました。少し楽にはなったのですが、すぐに悪化。…

拒食です。食欲があまりなくなってきた。胃酸が出すぎでお腹が痛い。やっぱり何か食べたほうが良いのか？無気力で、お昼は寝ていました。２時間くらい。はあ〜、憂鬱です。 あったかハウスの長寿屋からお知らせ。エコ洗顔石けんが好評です。洗い上がり後はし…

今日は待っている時間が少々長く感じました。すごくストレスです。そしてすごく疲れました。さて、今日は薬の処方量の話で終了。最近、頓服を飲んでいるので頓服薬がなくなったので処方してほしいと頼みました。しばらくは頓服必要かも。今日もお昼に頓服薬…

風邪、ようやく治まってきました。まだ鼻水は出ますが。風邪薬と眠剤との併用のせいか今日は体がだるい。というか目が回りそうなくらいフラフラしています。今は、少しましになりましたがね。今年に入って、風邪引きまくりです。体力が落ちている・・・なの…

体調を崩しました。風邪をひいてしまった。そして寝すぎなのか偏頭痛が治りません。寝る前に飲んだデパスをまた夜中に飲みました。頭痛が治らない。でも風邪だからふとんに入っていなければならないし・・・あ〜、最悪ですね。 あったかハウスの長寿屋から商…

自分のうつ病を否定したいのですが、なってしまったので仕方がない。うつなのかナマケの区別がつかない。今年の夏でうつ病と言われて２年が経ちます。いろいろと話を聞いていると、うつになった人は多いです。で、だいたい２年くらい駄目っぽくて２年を経つ…

今日は比較的調子は良いです。あっ、昨日はやってはいけない夜更かしを少々してしまったのですが(汗)そして、朝はというかもう昼ですね１１時ごろに布団から起き上がりました。こんなんじゃ駄目です。もっとしっかりしなければと自分に言い聞かせています。 …

午前中はうつの波が激しいです。やる気が出なかったり、無気力になったりと。こんな日が続いています。そんな場合はウトウトと眠ったり、マンガを読んだりしています。ちょっとやりたいことをするようにしています。まずはこういうことから始めて、徐々に慣…