朝早くに、両親と妹の子供が出かけて行きました。 今日は日中一人です。 いや、夕方も一人だと思います。 誰もいない、私ただ一人。 結構一人になるのは嫌いではないので ゆっくりと過ごせそうです。 相変わらず今朝も眠かった。 シャワーを浴びて目を覚まし…

眠剤を飲まなくても眠れるようになったのですが、 今度は朝起きるのが辛くなってきました。 眠くて眠くて、寝ても寝足りない感じが・・・ 睡眠の質が悪いのだろうか？ 最近抗うつ薬を夜寝る前に飲み始めてから 朝の寝起きが悪くなってきているのかも(-_-;) …

私は現在障害年金（３級）をもらっています。 ８月に診断書を提出するよう 年金機構から通知が届きました。 去年と比べると眠剤はなくなったものの 抗うつ剤は全く減っていません。 症状は軽くなっているかどうかも微妙・・・ こんな私でもお医者さんは診断…

昨日は久しぶりに湯船に浸かりました。 最近は暑い日が続いているので シャワーばかりでしたが、 たまにお風呂に浸かるのも良いものです。 というのも、昨晩はよく眠れたからです。 気持ちの良い寝付きから始まり、 熟睡ができたからです。 今朝は睡魔との戦…

昨晩は寝付も良好で、熟睡もできました。 昨日は体のメンテナンス６回目でして、 どうも腰がいまいち良くないらしいです。 先生にも「ウォーキングくらいした方が良いですよ」 と言われました(^_^;) そんな訳で、近々ウォーキングを取り入れたいと思います。…

昨日はグッスリと寝ました。 が、朝起きたら頭が痛い(>_ 偏頭痛の兆しがあります。 これはちょっとやばい。 今日は体のメンテナンス６回目に行ってきます。 その時に偏頭痛のことを言おうと思います。 一難去ってまた一難・・・ やれやれです。 よかったら１…

今から病院へ行ってきます。 午前９時２０分予約です。 たぶん薬は変わらずだと思います。 今年の目標であった「薬を減らす」。 眠剤が前回からなくなったので 目標達成できました(^^)v 後は抗うつ剤なのですが、 徐々に減らせていけたら良いなと思っていま…

昨晩はうたた寝をしてそのまま寝ました。 このパターンだとよく眠れます。 朝も普段通りに起きました(^^)v ちょっとまだ眠いくらいです。 この調子が毎日続けられると良いのですが・・・ 脱眠剤を始めてから明日で ちょうど１か月が経ちます。 頑張った自分…

昨晩もなかなか寝付けず、 おそらく眠れたのが明け方前だったと思います。 案の定、朝起きるのがとてもつらく 寝坊しました(^_^;) 就寝する前にうたた寝をしていたので そんなに寝不足という感じはしていません。 今日はうたた寝をしてそのまま寝ようと思い…

昨晩もなかなか寝付けず、 またまた夜明け前にやっと眠れました。 うたた寝はするのですが １度起きてしまうと、 なかなか眠れないものです。 今夜はうたた寝しつつ就寝を目指します。 あっ、寝付けないからと言って眠剤は飲んでません。 脱眠剤はいたって順…

昨晩もうたた寝をしていまして、 真夜中に起きてお風呂に入りました。 その後すぐにふとんに入ったのですが また寝付けず、寝たのが遅かったです。 今日はとても眠いです。 少し眠りたい・・・ ちょっと寝たら楽になるかも(^_^;) しばらく横になります。 よ…

昨日は深夜遅くまで起きていたため またまた寝不足です(^_^;) うたた寝をしてふとんに入ったのが 午前４時過ぎ。 もう夜明け前でした。 ふとんに入ってから短時間ですが 熟睡ができたので眠りの質は 良い方だと思います。 徐々にですが良い方に向かっている…

昨夜は野球観戦に行ってきました。 で、帰ってきたのが真夜中の３時。 まさかこんな時間になるとは 思いもしませんでした。 で、すぐにふとんに入ったのですが ちょっと寝つきが悪く 夜が明けるちょっと前にやっと眠れました。 今日はこれから体のゆがみを直…

昨晩は一昨日と打って変わって よく寝られました。 うたた寝してそのまま就寝。 いつ電気を消したかも覚えていません。 夜中に歯磨きと顔を洗いに起きましたが またすぐに眠ることができました。 毎晩こうして熟睡できたらいいのですが なかなかそうはいきま…

だんだん眠れなくなってきました。 寝つきが悪いです。 ただ、朝起きて寝不足という実感がないので 短時間でもグッと眠っているのだと思います。 眠剤なしの生活からもうすぐ１ヵ月が経ちます。 自分でもよく頑張っているなと思います。 最初はしんどかった…

昨日は友達と久しぶりに飲みに行ってきました。 めっきりお酒に弱くなり フラフラになり帰宅。 そのまま寝てしまいました。 そして朝まで寝坊するくらい寝ていました。 お酒を飲んでこんなに爆睡したのは かなり久しぶりです。 まだ寝足りないくらい。 眠剤…

昨夜はなかなか眠ることができませんでした。 体のメンテに行ったけど、寝られなかった。 熟睡もいまいちだった(>_ 体が慣れてきたからかな・・・ 寝られなかったといっても 眠剤は飲みませんでしたよ。 脱眠剤を始めて３週間が経ちます。 自分としてはよく…

体のゆがみを治すプログラム、４回目に行ってきました。 前回から劇的な変化は見られなかったのですが、 眠剤なしで熟睡できる時間が長くなってきました。 今日は腰の辺りが少々ゆがんでいたらしく、 そこを中心に施術をしてもらいました。 と言っても、無痛…

タイトル通り、昨晩はうたた寝をしました。 知らない間に電気が消えていた。 たぶん誰かが消したのでしょう。 真夜中２時半くらいに起きて お風呂に入りました。 この時期、気温が暖かいので お風呂も冷めていませんでした。 軽くストレッチをして再び就寝。…

昨晩はうたた寝をしてしまい、 そのまま電気を消して寝ました。 すごく熟睡できた感じがします。 眠剤は飲んでいません。 今朝はまだ少々眠気が残っていますが だるさとかもありません。 良い感じで脱眠剤の方向に向かっています。 じっくりと焦らずと行きた…

今日は通院日でした。 予約時間より少し遅めに呼ばれました。 が、ストレスはありませんでしたね。 眠剤を飲んでいないことを話したら 眠剤（マイスリー）だけ無くしてくれました。 他の寝る前に飲む薬は そのまま処方されました。 寝る前に飲んでいたマイス…

眠剤なしでの睡眠が昨日で５日経ちました。 眠剤が無ければ眠れないという 約２週間前のことがウソのようです。 体のゆがみを治すことで こんなに効果があるとは思ってもいませんでした。 これは嬉しい誤算です(^^)v 少しずつですが、熟睡できる時間も長くな…

体のゆがみを治すプログラム、３回目に行ってきました。 前回の施術から眠剤なしで眠れています。 昨夜は寝つきは悪かったのですが、 何とか眠ることができました(^^)v 今日は前回に比べてゆがみも 治まっていたとのことでした。 けど、施術後は何か疲れちゃ…

昨夜も眠剤なしで眠れました。 寝付けまで少し時間がかかりましたが 自然と眠りに入れました。 良い調子です(^^)v 明日また体のゆがみ改善へ行くので また嬉しい報告ができそうです。 今日も眠剤なしで眠れたらな・・・ 最高なのですがね。 昨日同様焦らずじ…

昨夜はうたた寝後にふとんで寝てみました。 見事眠剤なしで眠ることができました(^^)v が、怖い夢を見てしまい、 「助けて〜！」と寝言を言った記憶があります。 それで１度目が覚めた。 あまり覚えていないのですが よほど怖い夢だったのだと思います。 ま…

昨日、体のゆがみを治しに２回目の施術を受けてきました。 体右半分に癖があり、 ゆがみがまた再発していました。 とはいえ、前回の初診の時よりかは ひどくはなかったです。 そして、昨晩は眠剤なしで眠りました。 前回よりかは眠りは浅かったですが 朝起き…

昨夜は寝付けが悪く、 真夜中の２時ごろまで起きていました。 仕方がなかったので、 マイスリーを４分の１錠だけ服用。 ウトウトと寝たり起きたりの繰り返しでした。 朝、起きる時は辛かったのですが 起きてしまえば平気でした。 多少の睡眠不足には体が慣れ…

昨日も眠剤なしで寝ました。 けど、あまり眠れませんでした。 そんなにすぐは良くならないとは 思っていましたが、仕方がないです。 たぶん、もうすでに体がゆがみかかっているのかな。 時間をかけてゆがみが正常になるよう 焦らず行きたいと思います。 明日…

昨日は体のゆがみを治しに行ってきました。 施術前に写真を撮ってもらったのですが かなりゆがんでいました(>_ 約３０分の施術後 ずいぶんとゆがみがなくなり すごく楽になりました。 で、昨夜はうたた寝をしたのですが その後そのままふとんに入って 自然と…

今から体のゆがみを治しに 整体へ行ってきます。 数年前に通っていた整体があるのですが あまり効果が得られませんでした(T_T) 今日行くところはまた違うところです。 カイロプラティックでもなく、 マッサージでもないようです。 果たしてどんな施術をして…