体内時計が狂い始める

最近、夕飯後にしばらく眠ってしまい

夜中起きてしまうという

最悪なパターンになりつつあります。

当然、１度起きたら眠れることもできず、

しばらく起きています。

これが深夜の２時頃まで続き、

あとは眠剤飲んで強制睡眠をしています。

なので、朝起きるのがつらくなってきたし、

起きてご飯食べた後もまた眠ってしまいます。

この悪循環を何とか断ち切らなければ・・・

今日こそは夕飯後は寝ずに、すべて終わらせてから

眠ることにします。

目指せ、午後１０時就寝！！

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