体内時計が狂い始めたと前回の記事で書きました。
これはまずいと思い、強引に早く寝るようにしました。
おかげで？今度は朝超早起きになってしまいました。
朝４時半過ぎに目が覚めてしまう。
しばらく起きているのですが
ここで２度寝。１時間ほど寝て起きるようにしています。
先日新聞で、うつ病が治ったという記事を読みました。
やはり規則正しい生活がうつを治す最良な方法だと
体験談として書いてありました。
僕もこれにならって実践していこうと思っています。
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