またやってしまった、うたた寝

昨夜、うたた寝してしまいました。

どうも最近お風呂に入るのが億劫になり

順番待ちの間に寝てしまう癖がついてしまいました。

結局昨日はお風呂に入らず

歯を磨いてそのまま就寝。

質の悪い睡眠で、すぐに目が覚めてしまいました。

今朝、シャワーを浴びて眠気を覚まし

何とか寝ずにいます。

うつ病の治療の一つとして

規則正しい生活が重要になってくるのかな

と、ようやくわかり始めてきました。

うつ病がひどい時は完全夜型でした。

起きる時間はお昼前が当たり前。

今は遅くても朝８時には起きています。

少し進歩したかな(^_^;)

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