朝の続きです。
何の変わりない日々を自分なりに有意義に
過ごすには・・・
それは、小さな目標を持って達成させる。
多く目標を持ったら、大変ですからね。
一つだけで良いので目標を持ちましょう。
その目標は自分が気に入っるものに絞った方が良いですね。
そして、体と相談しながら目標を達成していく
訓練をすると。そうすることによって、
うつ病のリハビリにもなるのです。
で、達成したら、自分で自分を褒めてあげる。
これ大事です。
越前のＥＣは僕にとって目標であります。
無理せずコツコツとやって行こうと思ってます。
僕もその目標に少しでも近づいたら、自分を褒めています。
